2018.06.14

◆スタッフブログ

『理想のお通じ』になるために②

こんにちは😃un  repos高橋です🎵

 
前回、毎日のお通じの大切さをお知らせしましたが、
私も含め、食べるものや環境によってもたまに便秘になってしまうのですが、
 
では、便秘にもしなってしまったらのどうしたらよいか☺☺☺
 
ずばり、
      便秘解消・便秘体質解消の4ステップ!
①塞いでいるフタをとる
      まず、便秘になってしまったら出す事が大事
      便秘薬や時には浣腸を用いて。
       私がいつも服用してるのがこれ!
        ↓↓↓↓ワンポラックおん(便秘薬)です。
        
 

 
白湯で、寝る前に1包飲みます。
②ウンチの素を増やす
    ウンチを毎日排泄するには、かさと適度な水分が必要です。
 
そこで取り入れてもらいたいのは、
      食物繊維なんです。
 
水分も腸まで届けてくれる水溶性の食物繊維は便も程よく柔らかくしてくれますし、腸内細菌のごちそう(善玉菌が育ちます☺)となりますので、是非とも積極的に撮ってほしいところです。
 
ちなみに、
1日に必要な食物繊維は25g
 なかなか毎日摂取するのはむずかしく、日本人でも目標と比較して11g不足しています。
 
店内でも、食物繊維と善玉菌を育てるこんな商品あります。
↓↓↓イサゴールプラスです。
 

 
イサゴールプラスの飲み方は簡単です☺
 
 

イサゴールは、食直前に飲みます。
朝ご飯と夕飯の食直前に飲みます。
今回は、4ステップのうち、
①塞いでいるフタをとる
②ウンチの素を増やす
をご紹介しました😃
 
次回は③と④をご紹介いたします✨
 
 
 
 

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