なぜ夜に太るの？

食事はできるだけ早く済ます方がいい・・・。

これって何となく
分かってると思うのですが
これには
体内に脂肪を取り込む
働きがあるビーマル１に関係していることが
分かってきたんです

下の図を
見てください～

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

これは体内のビーマル1の推移なのですが
21時ぐらいから早朝にかけて
一気に上がっていますよね～

逆に14時あたりがこのビーマル1は
減ってきています。

つまり
同じものを食べていても
その食べる時間によって
脂肪になるかどうかが変わってくるということ

甘いものなど
特に糖質の多いものは
食べるなら昼が良いですね

もちろん皆さんの
生活スタイルもありますから
その生活スタイルの中に
できる範囲で
取り入れてみてはいかがでしょうか

応援してますよ～