カルシウム摂ってもコレ摂ってたら「無駄」になります

日本人のカルシウム摂取量は平均以下と言われています。

そこで
しっかりカルシウムを摂ることを意識されると思うのですが
それ以上に意識してもらいたいのが「コレ」を過剰に摂らないでということ。

「リン」
です

 

ピンとこないかもしれませんが
このリン。
特に肉や肉加工食品（ハムやソーセージなど）
インスタント食品や鶏肉などに

多く含まれています。

この「リン」の摂取が多くなると
カルシウムの吸収を妨げてしまいます。

詳しく言うと・・・

 

私たちのカラダは

様々な形でコントロールされていますが

血中のリンも血中カルシウムと１：１の比率で

バランスがとられているんです。

 

インスタント食品、スナック菓子、肉や加工食品の過食では

血中のリンが上昇。。。。

 

そうするとカラダは

比率を1：1にしようと

骨からカルシウムを

血中に出して比率を保とうとします

 

これが続くと・・・・

 

そう

骨粗鬆を招くということです。。。。

いくらカルシウムを摂ってても
これでは意味が無いですね。。。

「出て行かない」ように
食品も意識してみてくださいね♬

応援しています