クエン酸の季節

こんにちは　かんじんかな～めです。

ドラ中ガーデンの

紫陽花

今年も満開になりました(^O^)／

この子たちが咲き誇ると、やってくるのが「夏」ですね。

最高気温が30℃を超える地域がちらほらでてきました。。。

暑いとマスクの中に汗をかいてきて不快指数最大になります。

暑いのいやですね。。。

暑くなってくると

『クエン酸』

という言葉を耳にする機会が増えます。

お店では、「元気になれるクエン酸」というイメージをお持ちの方も多いですね。

専門的になりますが･･･

クエン酸とは細胞内小器官であるミトコンドリア内で働く

クエン酸回路（TCA回路とも呼ばれる）を動かす機能を持つ

8種類の酸のうちの一つです。

多くの細胞で、このクエン酸回路を使ったエネルギーの産生が行われていて、

体を動かすために必要不可欠なエネルギーを作り出してるんです。

クエン酸とは、ずばりこのクエン酸回路内における化学反応をするうえで

中心的役割を担っている成分であると言えます。

クエン酸は働き者です。

味は酸っぱいです！が、その酸味が食欲増進して夏バテ対策につながったり、

体内で糖を代謝して、重要なエネルギーに変えてくれます。

だからダイエットにもイイんですね(^O^)／

糖分気になる方は年中摂ってもいいですね！

　筋肉での乳酸濃度低くする作用があり、

乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれます。

だから運動時に摂るのもいいんですね!(^^)!

　体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどの

ミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、

カラダの疲労物質を分解し、体内の蓄積を防ぐという

キレート作用と呼ばれる効果もあります。

だから疲れもとれるんだー(^_-)-☆

サプリメントをお持ちの方は、

500mlのお水に溶かしてチョビ飲みで

数回に分けて摂るのもおすすめです。

運動時は運動前に摂りましょう。

今年は夏の前の夏日でバテてしまいそうなので、、、

早めのクエン酸で暑さ対策して乗り切っていきましょう(^O^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます。