2014.03.30

├ダイエット生活習慣編

入浴の３大効果

 ちょっと最近暖かくなって
シャワーで入浴を済ませている人が多かったので
今日は入浴のメリットについて
書きますね

浴槽入浴には
シャワーにはないさまざまな効果があります
 
それは・・・
①温熱　②浮力　③負荷
の3大効果

半身浴はもっといいですよ♬

 
浴槽入浴によって
温熱効果がUP！！
それにより、血液循環が改善されます
 
そして
浴槽につかることで浮力によって
体重も軽くなります。
その分、筋肉への緊張もオフになって
これまた血流の改善に役立ちます。
 
最後に「負荷」
 
標準的な人がお風呂につかると
全身に860kgの負荷がかかります。
 
ということは
呼吸をするのにも
負荷がかかるということ。。。
 
つまり
呼吸筋も鍛えられるということになります＾＾
 
以上の
3大効果を得て
代謝アップにつなげるためにも
毎日湯船につかってもらいたいです～

痩せやすいカラダになるためにもね

 
応援しています

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