2023.04.10
◆スタッフブログ
春の眠気
最近たっぷり寝ても、眠たいかんじんかな~めです。
皆さんは眠くないですか???(‘Д’)

冬から春になることで、血液の流れが体表に向かっていくようになるので、
カラダの軸から一時的に「血」が減ってしまう傾向があるんです。
血液量が変わるのではなくて、分布量が変わって
その影響で春は眠くなることが多いようです。
冬の寒さの影響で、運動不足になっているので
これからの季節はなるべくカラダを動かすようにすると
血流も良くなって、季節にカラダが馴染んでいきます!(^^)!
急に激ししい運動をすると、
ダメージで体調不良と猛烈な眠気に襲われるかもしれませんので・・・
ちょっとだけ足の指やかかと、足首などを動かすだけで大丈夫なので
ぼちぼち動かしていきましょう(^O^)/
<足の指運動>
足の指をグッ・パッ・グッ・パッを繰り返す。

<かかとの運動>
肩幅程度に足を開いて、かかとを浮かして落とすを繰り返す。
<足首を動かす>
足首を手でもって、もう一方の手で足指をつまんで、
上下に動かしたり、時計回り/反時計回りにぐるぐると大きく回しましょう
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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