2011.11.30

◆ダイエット

朝のおすすめ

低体温、冷えといった症状は
ダイエットだけでなく
体調面でも
気をつけたいところ・・・・。

特に
朝は自律神経の入れ替わる時間。

活動に使う交感神経に
スイッチを入れるときです^^

しっかりと
スイッチが入ることで
代謝も促進されます♪

陰陽の食事で言えば「陽」のものがオススメ^^

「複雑だし覚えきれない」
って方には
これだけで良いので
ひとまず頭に入れておいてください♪

「朝食はユリ科の食材をとりましょう!!」

主なユリ科の食材とは
ニラ、玉ねぎ、長ネギ、ニンニク、などです♪

いずれも
体を温める陽の食材です♪

1品あげるとしたら
「ネギのスープやみそ汁」
がオススメ♪

体のスイッチをONにして
活動的な毎日を過ごしましょうね♪

応援しています♪

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