疲労回復のお助けに!(^^)!

こんにちは　かんじんかな～めです。

『脳疲労』に役立つ成分のご紹介です。

脳疲労によって、細胞単位で疲労が蓄積しています。。。

そんな疲れた時の細胞のエネルギー源として

『コエンザイムQ10』

が手助けしてくれるようです!(^^)!

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人間のカラダは、６０兆個もの細胞から構成されています。

全ての細胞に存在するのが

『コエンザイムQ10』

特に、心臓、腎臓、肝臓、膵臓には多く存在します。

残念な事に、２０歳をピークに年々減少します。。。

心臓内では、

40代で約４４％減、８０代では約６０％減。。。怖っ

さらに、ストレス、病気、激しい運動、偏食、飲酒等でも

合成量が減少するんです。

エネルギー不足に陥いることで、

だるい、疲れやすい、食欲がない、冷え性、風邪ひきやすい

などの症状が出やすくなってきます。

『コエンザイムQ10』

主な働きは何かといいますと・・・

細胞内のミトコンドリアで糖を分解し、

エネルギー源であるATP（アデノシン３リン酸）を生成する

補酵素の１つとして不可欠な役割を果たしているんです。

それと、エネルギーを作った時に副産物でできてしまう

「活性酸素」。

サビの元凶です。

激しい運動、疲労、ストレスなどが原因でも発生します。

『コエンザイムQ10』は

は、その高い強い抗酸化力で

活性酸素を分解する以外にも、除去にも使われ、

抗酸化力をなくしたビタミンEを再生する働きもあります。

『コエンザイムQ10』は

脂溶性（脂に溶けやすい）の抗酸化物質なので、

細胞膜の中で働くという特徴があります！

こうしてカラダや血管が日々錆びることから

守ってくれているんですね。

『コエンザイムQ10』は

もともとは１９７４年に、うっ血性心不全症状改善する

医療用医薬品（一般名：ユビデカレノン）として発売されていました。

その後一般用医薬品としても認可され、

さらに２００１年４月に厚生労働省がおこなった食薬区分の見直し

により、医薬品としての効能効果を標榜しない限り、

食品にも使える成分となりました。

現在はサプリメントとして多くの製品が販売されています。

このように細胞で活躍する『コエンザイムQ10』。

過剰な活性酸素が原因の酸化ストレスにより生じる疾患

⇒⇒⇒⇒動脈硬化、心筋梗塞、高血圧、ストレス性胃潰瘍、

糖尿病、がん、パーキンソン病、自己免疫疾患や

老化の予防に重要な役割を果たすといわれています。

免疫の増強作用、美肌効果（シミ、しわ防止）

など多様な機能があるという報告もあります。

○食事から摂取できるのは１日あたり５～１０ｍｇ程度。

○健康維持、疲労回復や老化防止等の

効果を期待しての摂取量は１日あたり３０～１００ｍｇ

○疲労や老化現象の自覚がある場合は１日あたり３００ｍｇ

が必要とされています。

『脳疲労』、『コエンザイムQ10』

ちょっと気になるという方は

お気軽にご相談くださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます