腸のリズムを知りましょう

腸の動きが一番活発な時間って
いつごろかご存知でしょうか？

「腸リズム」は
集中力や味覚とは異なって
目が覚めた状態でかつ副交感神経が
優位に立っている時間帯に強くなります。

つまり
「朝起きたばかりのころ」
なんです。

この腸リズムによって腸のぜん動運動が活発になりますが
このとき胃に食べ物や水分が入ると
腸が強い収縮運動を起こす
「大蠕動（だいぜんどう）」が始まります。

 

 

 

これによって
便が押し出され、それを感知した脳から
便意として信号が送られて
排便を促すことになります。

この「大蠕動」は1日２～３回起きるのですが
中でも一番大きい大蠕動が「朝」なんです。

便秘で悩んでいらっしゃる方の中には
「朝食抜き」という方もけっこう見受けられます。

「腸リズム」から見ても
ちょっともったいないですよね

どうしても食べたくないという方は
みそ汁だけでも良いですし
結腸運動を促すために冷たい水を寝起きに飲む
というのも良いと思います。
（できれば朝食は摂ってもらいたいですが）

快便はダイエットでも大切な部分です。

腸リズム意識していきましょう

応援しています