血行不良３拍子!!!

こんにちは　かんじんかな～めです。

今日は寒さがマシでしたが、

寒いと動きが失せますね。。。

休みの日は、朝布団から出る勇気がなかなか湧きません（笑）

寒さで頭痛の出る頻度が多くなっていませんか？

頭痛の要因のひとつに

『血行不良』

によるものがありますが、

これは慢性化した時によくみられるんです。

『血行不良』の原因で多いのは

【寝不足】【冷え】【運動不足】

電気代高騰で、室温が寒かったり･･･

デスクワークでずっと座りぱなし･･･

夜の寝る前の時間が至福の時で、ついつい夜更かし、そして寝不足･･･

わかっちゃいるけど

『血行不良』になっちゃいます。。。( ;∀;)

血行不良、３拍子そろってるー･･････(*_*;(*_*;(*_*;

できれば１時間に１回、家の中で良いので

うろついたり、屈伸、肩まわし、かかと上げ、

座りながらでも片足ずつ太ももあげる

など血流を促してください(^O^)／

血の流れをよくする食材

黒豆、小豆、なす、みょうが、しいたけ、いわし

鮭、うなぎ、赤貝、桃、栗、くるみ、

酒粕、黒砂糖、酢

などが食材に摂り入れてみて下さいね。

ドラ中特製『味わいだし』

しいたけ、いわしまるごと、

たんぱく質もたくさん摂れて温まりますよ!(^^)!

是非お店でご賞味ください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。