2014.10.11

├ダイエット運動編

「なんとなく」を見つめなおそう(^^ゞ

家事をしながら、
デスクワークをしながら、
気がついたらお菓子の袋が空になってた・・・・
そんな経験ありませんか??

痩せられない原因で
結構多いのがこういった「なんとなく食べてる」という現象


こんな感じで「ながら食べ」多くないですか?

もちろん
本人は意識があまりないので
そんなに「食べてる」という気持ちを持たないのが
よくないところでもあります

特に
テレビや携帯電話を見ながら食事をする人が
結構多いんですよね

その食事中の時のあなたの「意識」は
どこに向いているでしょうか
食べ物ではなく携帯電話ですよね

食事は
「美味しい」と思いながら食べるのに集中することで
満足感を得ることができます。

なんとなく食べていると
満足感も、はたまた「満腹感」も
得にくいのです。。。。

「脳」にしっかりと「食べたこと」を
認識させるためにも食事に意識を向けてくださいね

色んな面で
「ながら食べ、なんとなく食べ」を
見直していきましょうね

応援しています

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