「まごはやさしい」食事

私たちは１日３回食事をするとして
年間１０００回以上
毎日毎日消化・吸収作業を
しています
重労働ですよね。。。。

ちなみに体内で作られる
エネルギーの約８割が
消化に使われるといわれるほどです・・・。

ということは、食べ過ぎや加工したものばかりを
多く食べているとカラダは余計に
エネルギーを使わないといけなくなります。

つまり
カラダにとっての「ストレス」も
増すことになっちゃいます


「自然なもの」を「ほどよい量だけ」
食べるということは

「カラダへのストレス」を
減らすだけでなく

代謝酵素を優位にして
ダイエットにも有効なんですよ♪

おすすめは

「まごはやさしい」食事

ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけ（キノコ類）
い・・・イモ

胃腸を休める意味でも
意識してみてくださいね

応援しています