「むくみ」を見るにはココを確認してみましょう

「むくみ」という状態は
体の中の水分代謝がうまくいってないということです

もちろん
ダイエットにおいても良くないのですが
今日は簡単にその「むくみ」を
見る方法をお伝えしますね

「むくみ」というと・・・
「脚」をイメージしる方がほとんどですが
「脚」に浮腫がある場合は
体の持っていられる水分量のおよそ１０％以上多くなっている状態の時に
現れてきます。

ということは
それ以前（１０％以下）では脚には現れにくい。

・・で
体で一番「むくみ」がわかりやすい場所があります。

それは・・・

「まぶた」

なんです
 

【まぶたのむくみがあらわす状態は？】

 
寝る前に
水分を摂りすぎたわけでもないのに
朝起きたら
瞼がむくんでいることはありませんか？
 
それは
からだの「水分めぐり」が
うまくいってない証拠
 
水分代謝の不調の原因は
腎臓の働きが弱っている
胃腸が弱い
心臓が悪いなどが考えられます
 
どこに原因ががるかは
全身の症状ともあわせて
判定します
 
むくみとともに
疲れやすい、足腰がだるい、
口が渇く、尿の出が悪い（または近い）
といった症状があるなら
腎臓が衰えていることが考えられます。
 
大便がやわらかい、下痢をしやすい
お腹がチャプチャプ・グルグル鳴る
食欲不振・吐気などの
症状を伴うようでしたら
胃腸の不調からくるむくみと考えられます
 
心機能は血液循環の要
心臓が弱ると当然
かき混ぜる力が弱くなります。
 
このため
心臓からもっとも遠い
足では
特に血液が停滞します
 
むくみとともに
動悸や胸の痛み
左肩の強いコリなどがあるようなら
心臓の不調が
疑われます
 
女性にはよくみられる
むくみですが
注意していきましょうね