2014.04.07
├ダイエット病気・体調・生理学編
「むくみ」を見る簡単な方法
「むくみ」という状態は
体の中の水分代謝がうまくいってないということです
もちろん
ダイエットにおいても良くないのですが
今日は簡単にその「むくみ」を
見る方法をお伝えしますね
「むくみ」というと・・・
「脚」をイメージしる方がほとんどですが
「脚」に浮腫がある場合は
体の持っていられる水分量のおよそ１０％以上多くなっている状態の時に
現れてきます。
ということは
それ以前（１０％以下）では脚には現れにくい。
・・で
体で一番「むくみ」がわかりやすい場所があります。
それは・・・
「まぶた」
なんです
【まぶたのむくみがあらわす状態は？】
寝る前に
水分を摂りすぎたわけでもないのに
朝起きたら
瞼がむくんでいることはありませんか？
それは
からだの「水分めぐり」が
うまくいってない証拠＾＾；
水分代謝の不調の原因は
腎臓の働きが弱っている
胃腸が弱い
心臓が悪いなどが考えられます
どこに原因ががるかは
全身の症状ともあわせて
判定します＾＾
むくみとともに
疲れやすい、足腰がだるい、
口が渇く、尿の出が悪い（または近い）
といった症状があるなら
腎臓が衰えていることが考えられます。
大便がやわらかい、下痢をしやすい
お腹がチャプチャプ・グルグル鳴る
食欲不振・吐気などの
症状を伴うようでしたら
胃腸の不調からくるむくみと考えられます＾＾
心機能は血液循環の要
心臓が弱ると当然
かき混ぜる力が弱くなります。
このため
心臓からもっとも遠い
足では
特に血液が停滞します
むくみとともに
動悸や胸の痛み
左肩の強いコリなどがあるようなら
心臓の不調が
疑われます
女性にはよくみられる
むくみですが
注意していきましょうね
