2014.02.11

├ダイエットメンタル編

「プラス」の発想よりも「マイナス」の発想


「何をやり、何をやらないかを決めること」

これは
マイケル・ポーターという作家の名言ですが

特に後半の
「何をやらないかを決めること」
という部分は

ダイエットにおいても
ぜひ取り入れてもらいたい
大切なことです

「肥満」はいわゆる
生活習慣からくるもの・・・

その改善のために
まず考えることは

新しい何かをプラスすることではなく
それ以上に
今しているマイナスの行動を
「やめる」ことなんです

うまくいってない場合
何かが「不足している」
考えてしまいがちですが

実際のところは
余計なことを
続けてしまっているために
うまくいってないのです

まず
「やめる」「減らす」「削る」
の見方で
必要なものだけに
集中してみることで
ダイエットの効率も格段に
スピードアップしますよ~

応援しています

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