2018.01.11
├ダイエット食事編
「体温」と「食欲」の関係
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
今日もめちゃくちゃ寒いですね〜
まだまだ寒さも続きますので
しっかり保温を心がけてくださいね
さて今日は「体温」と「食欲」についてです
体温は「痩せやすさ」にも関係してくるのですが
それ意外に体温と食欲って密接な関係にあるんです
結論から言うと
体温が下がると「食欲」は増し
体温が上がると「食欲」は低下します
猛暑には「夏バテ」
涼しくなってくると「食欲の秋」
というのもうなずけますよね
これは
この十数年で分かってきたことで
レプチンやグレリンといった
食欲ホルモンが関係してることが
分かってきました
どういうことかというと
体温が下がる→体温を上げさせるために食欲を出す(グレリンが増加)→食欲増加
体温が上がる→保つために食欲を抑える(レプチンが増加)→食欲低下
といった感じです。
なので
ダイエット的に言っても
体温は高いほうがいいですし健康面から見ても
体温が高いほうが免疫力なども高くなることがわかっています。
<食事は温かいものを摂りましょう>
体温を高く保つには
内臓を冷やさないことが一番!!
特にこの時期は冷えます。
直接お腹に入れる食事は
温かいものを心がけてみてくださいね
入浴の後の冷えたビールもおいしいですが
それでは逆効果。。。。
食欲を
うまくコントロールして
ダイエットもすすめていきましょうね
応援しています