2014.05.30

├ダイエット食事編

「健康にいい」で太る?

【「健康にいい」は太らない?】

よくカウンセリングできかっれる質問のなかの一つに

「◯◯ってカラダにいいんですよね?
だから一生懸命朝に食べてます!!」
といった質問がよくあります

もちろん栄養面などから見ればカラダにいいとも言えますが
測定してみると・・・
あらら、体脂肪がついてますね~ってことに。。。

カラダにいいものなんですが
カラダには脂肪が多く付いている・・・
矛盾してませんかぁ

テレビで「これはカラダにいい」といわれるとスーパーの売り場では
売り切れ続出

とういうことが多くありますよね


テレビは最大の催眠術師ですね

 

たとえば牛乳
これをコップ一杯飲むと
濃厚牛乳なら約140キロカロリー
低脂肪乳でも100キロカロリーの
エネルギーがあります。

 

今の食事に

ただ「カラダにいいから」と

加えることは

結果として体重を増加させる結果に・・・^^;

単純に考えても

牛乳を1日コップ1~2杯増やすことで

1ヶ月1~2キロの増加が考えられます

 

いいものを増やすという考え方から

自分に悪いものを減らす(抜く)という

考え方が大切です♪

今の食事を

見直してみることも大切ですね

 

応援していますよ~

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