2014.07.06

├ドラッグストア中央のダイエット方法

「増える」と「太る」は違う

体重が増えたとします^^
「いや~ん」ですよね?

でもそれが必ずしも「脂肪増」ではないということは
理解しておいてくださいね♪

体重は「食べた量」
つまり、どれだけの量(重さ)のものを
口に入れたか・・・です!!
それ以上もそれ以下もないです!!
(ここポイントです)

脂肪は簡単に言うと「カロリー」です♪
使われなかった「カロリー」が
脂肪に変わって貯蓄されるということです

例をあげますね。。。

ごはん茶碗一杯のごはんと
バター、ジャムをたっぷり塗ったトースト

どちらが、重いですか??

そうでうよね!!
「ごはん」ですよね♪

ということは
どちらが体重は上がりますか???

「ごはん」ですね^^

じゃぁ次にカロリー
ごはんとバター、ジャムいっぱい塗ったトースト
どちらがカロリー高いですか??

そうです
「トースト」ですよね。

・・・ということは

ごはんとバター、ジャムたっぷり塗ったトースト
どちらが「脂肪」になりますか?

そうですね^^
「トースト」ですよね

これからもわかるように
体重は「ごはん」が増えるけど脂肪にはなりにくい
トーストは体重は上がりませんが脂肪増となりやすい
というわけです^^

グラフをつけていて
「食べることで体重が上がること」に怖くなって
今食べてる食事を極端に減らしても
カロリーが多ければ脂肪になります

つまり
食事は「量」より「質」ということ♪

それを見ていくのが
「グラフ化体重日記」なんです^^

週に1回のカウンセリングは
無意識の「クセ」や「ズレ」を
確認するチャンスです♪

週に1回のカウンセリングで
自分発見していきましょうね♪

応援しています!!

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