「夏バテ」を生む原因って？

台風は大阪ではそんなに影響はなかったですが
やっぱり
ここ何日かは『湿気』がすごいですね。。。

今日まで出張に行ってたのですが
大阪に帰ってきて湿度にやられてしましました

今日は湿度の高い時の
カラダについて書いていきますね

湿気と汗は密接な関係です。

まず「汗」は蒸発するときに皮膚の熱を
奪っていきます。

ところが
湿度が高い環境では
汗がなかなか蒸発してくれれない

洗濯物を干す時を考えてみてもらえばわかりやすいと思います。

湿気が多いとなかなか乾きませんよね？
カラダでも同じようなことが起きてるんです。。

そんな時のカラダは
熱がダラダラこもっている状態になるので
まだ発汗量が足りないと感じて
さらに汗を出して冷やそうとするんです

これが繰り返されると
カラダは疲労するとこに・・・

これが「夏バテ」になる原因の一つでもあるんですね

ヒトが快適と感じられる湿度は45%～65%ぐらい

湿度多い時は
冷房などのドライ機能などもうまく活用することも大切です

また
入浴も考えてみてくださいね

バテないカラダを意識して
ダイエットも加速していきましょうね

応援しています