2015.01.29
├ダイエットメンタル編
「意志が弱い」から続かないの?
私たちは
誰しも「続ける・やめる」ことの
重要性をわかっています
自分の未来にとって
よさそうなことは「続けなくてはいけない」
そんなことなんて
百も承知ですよね
ですが
私たちは往々にして
禁煙に挑戦しても、ダイエットに挑戦しても
「三日坊主」で終わってしまうことが多い・・・
これはいったいどうしてなのか
考えたことありませんか
たぶん多くの方は
「自分の意思が弱いんだ・・・」と
考えたりしませんか
いやいや・・・
この三日坊主は、意志が弱いとか
優柔不断であるとかいう
「性格」の問題ではないんです
じつは
この原因って・・・「脳」の性質にあったんです。
こんな経験ありませんか
あなたがスポーツジムに通い始めました。
最初の3~4回ぐらいは
新しい環境や目新しい行動に新鮮さを感じて
不快感もなく続きます。
ですが
しばらくすると「飽きた」感じがして
行動が伴わなくなってくる。
これを脳科学では「馴化(じゅんか)」といいます
習慣は
言うなれば脳に新しいパイプを通すような作業です
今までの習慣が「太いパイプ」なら
新しい習慣は「細いパイプ」です
流れは「太いパイプ」のほうが流れやすいから
「脳」はその太いパイプの「習慣」を優先するんですね
これが脳科学では「習慣回路」といいます。
この習慣回路ですが
出来上がるのが1ヶ月と言われています
つまり
新しい習慣を取り入れるには
「脳」の性質を考えると
1ヶ月がポイントになりますね
この1ヶ月を乗り越えれば大丈夫(^^)
そして、その習慣回路という道路ができてしまえばコチラのもの
私たちが毎日
歯磨きをするように
逆に「しないこと」が不快になってきますよ
石の上にも3年といいますが
ダイエットはまずは1ヶ月を目安に
取り組まれるといい結果が得られますよ~
当店はカウンセリングを
1週間から10日の間に来ていただきます
それはこの「習慣回路」を作る意味でも重要なものなんです
だからまずは「来ていただくこと」が
結果はどうであれ大切なんです
そうすれば
いろんなお手伝いもできますしね~
応援してますよ~