「歩き方」にも工夫をしてみましょう

昨日は『姿勢』についてのブログでしたが

今日は『歩き方』についてです

 

言わずと知れた、脂肪燃焼に効果的な運動は有酸素運動

すなわち
ウォーキングなどの
負荷の少ない運動です

「健康のために一日１万歩、歩きなさい」

とよく耳にしますが

無意識で歩いていると
カラダは楽な形で歩こうとします

つまり
エネルギー消費の負担が少ない歩き方になってしまいまうんです

それだったら
折角時間を作っても意味が
うすくなってしまいますよね

逆に
正しい姿勢で歩けば
５分でも
そのエネルギー消費に匹敵します

そのコツは
スターのようにカッコよく歩くこと

 

まずは
息を深く吸って
思い切り胸を張ります

そして
思い切り
お腹を引っ込めて歩く

それだけです

是非是非やってみてくださいね

応援しています～