「糖質制限」より「糖質軽減」

こんにちは～

ドラッグストア中央　店長の増田です^^

先日九州でダイエットの研修会がありました。
その様子はこれ
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九州ダイエット研修会

その中での講演は今回は「糖質制限」についてでした

テレビでもよく言われてますよね。
そして紙面などでも糖質制限について様々な情報が流れています。

・・・で
うちでもよく聞かれるのですが
多くの方が糖質制限というと「主食」特にごはんやパンを
食べないようにすればいいと思っている人が多いんです。

あとは肉だけ食べたたらいいと思ってる人も多い・・^^;

でもね。。。

この糖質の中で一番悪いもの。。。

それは「砂糖」なんです。

そして案外主食以外で「糖質」を摂ってるケースのほうが
ほんと多いんですね。。。。

ジュースなんかはその最たるものです。
こんな感じ
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WHOでは一日で摂っていい砂糖の量は25gと推奨しています

それでいくと・・・
このジュース1本でお釣りが来るかも。。。。

他にも隠れ糖質と言われるのが「調味料」
これにも案外多くの糖質が使われています。

もう言い出すと「キリ」がないです（笑）

結局「じゃぁ何食べたらいいん？？？」になっちゃう

だから
僕は「糖質制限」ではなく「糖質軽減」をおすすめしてます

例えば
ビールばかり飲むなら乾杯はビールであとは焼酎とか。。。

焼肉行ったら肉と野菜は食べても
ご飯は控えるとか。。。。

「制限」って言われると
人って逆に気になるものですし
「軽減」なら続けることできそうですもんね

ちょっとした工夫でストレスの少ないダイエットを
すすめていきましょうね～

応援してますよ