2019.08.17

├ダイエット病気・体調・生理学編

「脂肪」を減らすタイミングは?

「空腹」は最大の味方です!!

 

「空腹」と聞くとみなさんは

どんなイメージをするでしょうか?

ほとんどの方は『空腹』ときいて

いいイメージはないと思いますが・・・

空腹にすること(胃の中を空にすること)にはメリットが一杯って

ご存知でしたか?

● 胃は空のときに最も強く収縮する(空腹期収縮)
  → 空腹にすることでお腹の健康を保てる
● 空腹期収縮がおこり、胃や小腸に残った食べ物のカスが排外へ排出される
● 胃の収縮が行われ、食べ物のカスを便として出すことができていれば胃腸の状態は◎
● 消化器官以外に血液がまわり、血液がきれいになる
● 生命力遺伝子が活性化し、傷ついた細胞が修復する(サーチュイン遺伝子)
● 血管を綺麗にしてくれる「アディポネクチン」という善玉ホルモンが分泌される
  → 血液がサラサラ綺麗になる

そして、最大のメリットは・・・

 

この時『空腹時』こそ

脂肪が使われるタイミングだということです爆  笑

お腹が鳴ったりする「空腹」は、

嫌なものではなく、

胃腸だけでなく身体中を

綺麗にしてくれている

嬉しいもの

 

そう意識してみてくださいね!!

 

応援してますよ!!

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