2014.07.28

├ダイエットメンタル編

「行動」が先、「気持ち」はあとから着いて来る


人間は本能的にネガティブにできています


なので心配や恐れの方が喜びや楽観といった感情よりも強いのです


それはどうしてかというと動物の本能の中でも
最優先のことが『命を守る』ということ。。。

心配があなたの「行動」を止めてませんか?


恐れが無ければ
危険な場所や物にも
考えることなく
すすんでしまいます。。。

だから心配症というのは
普通のことなんですね。。。

ダイエットでは
つい、失敗を恐れてしまいます

だから
「絶対大丈夫」と
思えてからやろうと思ってしまったりするんです。

それだと
一生そのときは
やってこないかもしれません。

不安がまったくない人生なんて
どこにもないんです。

そして
不安を無くそうとすればするほど
次から次に
不安を抱え込むことになって
心がパンクしちゃいます^^;

少しづつでいいので
心のブレーキを緩めて
逃げ道を用意して
行動をしていくことで

「不安があっても何とかなるもの」

という気持ちが
芽生えてきます。

つまり
『気持ちはいつも後からついてくる』
ということなんですね

こういう気持ちは
時間をかけてできてくるものだから
焦らずに
自分を見つめていきましょうね

応援していますよ~

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