「量」は減らすな「カロリー」減らせ^^;

【カサを減らさない】

ダイエットというと
イメージするのが

低カロリー＝小食ではないですか？
そうなると食事のカサは減ってしまいます。。。

たとえ
低カロリーでも
カサが不足すれば
消化器官はせっせと動いてくれません・・・。

ということは
せっかくの食事も
余り物となって代謝されないということに・・・＾＾；

消化器官も筋肉組織（平滑筋）

動かすということ（消化活動）も
見方によれば筋トレということに＾＾

・・・でご提案＾＾

食事には
低カロリーで食物繊維たっぷりな
野菜・キノコ・こんにゃくなどで
カサを増して

よく噛んで、消化器官を動かすことがポイントです＾＾

そうすることで
エネルギー消費は高まって
体重もダウン～！！

量よりも「質」

チェックしていきましょうね♪

応援しています！！