2013.11.02

├ダイエットメンタル編

『ぜったい』ではなく『できるだけ』

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

カウンセリングをしていて
はじめてお話を伺う時に

ダイエットとは
ツライことを根性でがんばり抜くもの
と思い込んでいる人も少なくないようです

このため
決まり文句は
「絶対」「決して」「必ず」。

悲壮感が漂ったほうが
成功しやすいように思えるかもしれませんが
こんな厳しい言葉の連発では
ストレスがたまる一方で
むしろ継続することができなくなってきます

それよりも
『こんなものも食べられる』『あんなこともできる』『意外にラク』
ポジティブな気持ちで行ったほうがいいのです

そして、決まり文句は
『できるだけ』『なるべく』『だいたい』。

そんな程度で
ダイエットなんて成り立つの
と思えるかもしれませんが
ダイエット成功の秘訣は『継続すること』

気楽な感じの方が長続きできるものです


「やる気」よりも「その気」
って
言えるかもしれませんね

肩の力ぬいて
ダイエットしていきましょうね

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