『カラダにいい』も考えもの

「～が血圧を下げる」
「ダイエットには○○を食べましょう」
「コレステロールが気になる人は○○」

などなど
数えだすとキリが無いほどですね。。。

以前
こういう方がいらっしゃいました＾＾

ダイエットをしているのに
体重が増える一方だと・・・

その方は
間食もせずに
ウォーキングをされたり
熱心にダイエットに取り組んでらっしゃったにも関らずです。。。

よくよく聞いていくと
「この前のテレビで
牛乳が骨粗鬆予防になるから飲みましょう」
と言ってたので
カラダに良いと思って
今の食事に加えて毎日2杯の牛乳を飲んでたそうです

牛乳に関して言えば
コップ一杯130キロカロリー
低脂肪乳でも100キロカロリーです

これを毎日飲むと
単純計算ですが
1ヵ月で2キロ増えちゃいます・・・

いくら
カラダに良いとしても
食事以外に
プラスアルファするのは
カロリーがある限り間違いなく
体重は増えちゃいます

足すなら何か減らす
もしくは使う

摂取消費のバランスを
考えてカラダに良いもの摂りましょうね

応援しています