2019.01.17
├ダイエット病気・体調・生理学編
『寒さ』はダイエットの強い味方?
来週末は寒波が来て
気温もぐんと下がりそうですね
1月20日は「大寒」です。
ボクも今日から出張なんでちょっと交通が心配ですが
寒くなるということは
ダイエットにとったら悪いことばかりでは無いんです
寒いと「痩せやすい」んです!
というのも
そもそも人間は恒温動物です。
常に体温を一定に保ちながら生きています。
人の場合理想体温は36.5度〜37.2度と言われているのですが
気温が下がってくると
カラダはこの体温を『維持』しなければいけないので
基礎代謝を上げようとするんですね。
つまり「消費カロリー」が上がりやすいということです。
寒すぎるのはちょっとつらいですが
かといって常に暖かい部屋で動かないというのは
太る原因にもなってしまいます。。。
適度に「寒さ」を感じれる時間を作ることも
代謝UPに関わりますので
ちょっと意識していきましょうね
応援しています