『寒さ』ダイエットの強い味方？

今週末は大寒波が来て

気温もぐんと下がりそうですね

１月２０日は「大寒」です。

 

ボクも今日から出張なんでちょっと交通が心配ですが

寒くなるということは

ダイエットにとったら悪いことばかりでは無いんです

 

寒いと「痩せやすい」んです！

 

というのも

そもそも人間は恒温動物です。

 

常に体温を一定に保ちながら生きています。

 

人の場合理想体温は36.5度〜37.2度と言われているのですが

気温が下がってくると

カラダはこの体温を『維持』しなければいけないので

基礎代謝を上げようとするんですね。

 

つまり「消費カロリー」が上がりやすいということです。

 

寒すぎるのはちょっとつらいですが

かといって常に暖かい部屋で動かないというのは

太る原因にもなってしまいます。。。

 

適度に「寒さ」を感じれる時間を作ることも

代謝UPに関わりますので

ちょっと意識していきましょうね

 

応援しています