2017.07.25
├ダイエットメンタル編
『心の声』に合わせることも大切です
振り子ってありますよね
そう、
ブラ~ン、ブラ~ンって揺れる「振り子」です
振り子が大きく振れた後って大きく戻ってきます
そしてまた反対方向まで大きく揺れる。。。
体にはホメオスタシスという機能が備わっています。
ホメオスタシスってなんぞや??
と思われるかもいらっしゃるかと思いますが
わかりやすく言えば、常にニュートラルの状態にしようとする機能。
元に戻そうとする働きです
「ダイエット中だから
食べたいものがあっても我慢する!!」
「運動もどんどん取り入れるぞ!!」
そう決意してダイエットを始めたとします
最初話した
振り子でいうと思い~っきり持ちあげた状態です(*_*)
一種のストレス状態(≧∇≦)
こういった状態は長く続きません
持っている振り子も限界まできちゃうと
離れてしまって一気に反対方向へ。。。(≧∇≦)
反対方向とは。。。つまり。。。
「どか食い」です(*_*)
ストレス状態は食べることで解放されるんです。
これではちょっとよろしくないですよね~
じゃあどうすればいいのでしょうか?
振り子の振り幅が小さければどうでしょう??
つまり
食べたいなとどうしても感じるようなら
食べちゃうんです
小出し小出しにストレスを解放してあげることも
継続が大切なダイエットにはあっていいと思います
目標まできたらご褒美もいいですよね
たまには「心の声」に合わせるのもダイエットには必要ですよ
応援しています~