『抜く』のではなくて『選ぶ』

今日は
「炭水化物」についてです

炭水化物=悪
と考えられがちですが
大切なことは「抜く」のではなくて「選ぶ」

ということです😁

なぜなら「糖」は活動する上で
絶対必要なものなんです。

じゃあどういったものを選んだら良いかというと
必要なのが「複合糖質」と言われるもの・・・

この「複合糖質」の炭水化物には
エネルギー源と多くの食物繊維がバランスよく含まれているので、
満腹感を持続させつつ
運動に必要なエネルギーを生み出してくれます

だからダイエット中のあなたの強い味方になること
間違いなし

「複合糖質」のグループに属す炭水化物といえば
オーツ麦、玄米、全粒粉の穀物など

そして全粒粉パスタや豆類、果物や野菜などもこのグループに含まれます。

この腹持ちの良いキレイな炭水化物を意識してみてくださいね

つまり
炭水化物も「量」ではなくて「質」がポイントです

きちんとカラダのメカニズムを知った上で
あなたもダイエットに励んでみてくださいね

応援しています