『酵素』知っとこ～①

こんにちは　かんじんかな～めです。

昨日は晩ご飯食べるのが遅かったのに、

さらに休みの日まで我慢しよーっと思ってたケーキまで

食べてしまいました。ごはん１合も食べたのに・・・

そんな日もあります

次の日は朝からプチファスティングします。

※ファスティングは何も食べない、何も飲まない、ではなくて

必要な栄養を少量補います。

私の場合は：植物発酵飲料・・・いわゆる酵素を飲んでます。

ちびちび飲んでると、空腹感がおさまるんで、気楽にできます。

寝る前のドカ食いは胃腸に夜勤させているようなものなので

ファスティングでお休みしてもらって、リフレッシュするんです。

疲れがたまってきたら、夜にファスティングします。

よーく眠れるし、朝の食欲もモリモリでます（ここでドカ食いはガマン！）

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『酵素』がないと僕らは生きていけません

基本的にはカラダの中で作られます。

それを『潜在酵素』っていいます。

カラダの中でつくられる酵素『潜在酵素』は

「消化酵素」と「代謝酵素」の

２つあります。

〇「消化酵素」

体内に摂り入れた食物を消化吸収するための酵素

〇「代謝酵素」

新陳代謝を行うための酵素

２つが充分に足りて

消化、吸収、代謝

のサイクルが上手くまわっているのが健康な状態です。

こんな症状ある人は、酵素足りてないかも・・・・

●疲れやすく、いつもだるい
●良く頭痛がする、頭が重い
●めまいや耳鳴りが起こる
●目の充血やかゆみ、瞼の腫れ、目の下のクマが出やすい
●舌・歯肉・唇が腫れやすい、舌の表面が白い
●ニキビや肌荒れ、肌のかゆみが起こりやすい
●多汗で、寝汗がにおう
●汗をほとんどかかず、寝汗もまったくない
●便秘をしやすい
●年齢のわりに白髪が多い
●尿がにおう
●夜寝るときに手足が冷たい
●平熱が35度台
●食後、眠たくなる
●足が良くつる
●げっぷが多く、胸やけしやすい
●おならや便が臭い
●生理不順で、生理痛も重い