【乾燥】にも気をつけましょう(?_?)

こんにちは　かんじんかな～めです。

寒かったですね今日。。。

これからまだまだ寒くなります。。。。。

寒い季節は同時に

『乾燥』

の季節でもあります。

空気の乾燥は、

呼吸するだけでもカラダの中の潤いを奪うんです( ﾟДﾟ)

カラダの中が乾燥すると

・ほてり、のぼせ

・目や口の乾燥

・寝汗

・血液ドロドロ

の状態になりやすくなります。。。

人間のカラダを守ってくれている

【粘膜】

は、潤ってないと本来の効果を発揮できません。

粘膜からは粘液が分泌されて粘液層が形成されています。

そこでウイルスなど微生物から侵入を防いでいます。

血行が良いと、粘液がどんどん分泌されて外敵を洗い流して

潤いも保てます。

寒さや冷えで血行不良になると、粘液不足になり、

感想の影響でさらに潤いが奪われることで

ウイルスなどの外敵から守れなくなってきて

症状が出てきてしまいます。

予防がかんじんです！！

『３つの首』を温めたり、

血行を良くする漢方やサプリメントが

体調によっては予防のために必要となってきます。

日常の食事においても、

【カラダを潤す食材】

を積極的に摂り入れましょうね!(^^)!

○魚・肉類･･･豚肉、カニ、えび、牡蠣

○野菜・きのこ・果物類･･･さといも、白菜、長いも、自然薯、ゆり根、きくらげ、梨、りんご、柿

○その他･･･たまご、豆腐、黒豆、昆布、黒/白ごま、はとむぎ、はちみつ、オリーブオイル

※とうがらしなど辛みが強いものは、発汗を促すので、逆に潤いを損ねますのでお気を付けください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。