【花粉】飛んで来てます！

こんにちは　かんじんかな～めです。

月曜日から寒さが緩んで･･･、天気も良くなって･･･

春が来た！？･････と思っちゃいましたが、

なんのなんのぉー･････

昨日今日と寒かったですね。。。

昨日は完全春服モードで大失敗。

風強くて花粉飛散量も増えて

カラダは冷える、鼻は出る

と大変でした。

漢方薬でもう落ち着いてます!(^^)!

これからのピーク時に備えて、

養生をしていこうとおもいます。

というわけで今回は

花粉症時の養生をご紹介します(^O^)／

◆知っててほしい～鼻にイイ養生法◆

◎食養生（これだけは禁物編）

（食べないにこしたことはないですが、極力控えめにしましょう）　

・甘いもの（お菓子・果物）

　・冷たいもの（ジュース・氷菓子・ビールなど）

◎鼻をすっきりさせるために･･･

　・入浴（首筋をしっかり温めましょう）

　・入浴中は深呼吸

　・入浴中は『やさしく』『長く』鼻をかみきる

　・髪の毛は入浴後『すぐに』『しっかり』乾かしましょう。

◎つらい時におすすめ

　・蒸しタオルで両眼と鼻を温めましょう

　・温かいものを飲みましょう

　・ドライヤーで首筋を温めましょう

　・お薬などは温服（白湯で）しましょう

◎ストレスは溜めることなく上手に解消

　・自律神経の乱れは病気を引き起こす原因の一つです。

精神的ストレス、暖かい部屋から出て冷たい空気に触れる

など急激な温度変化、飲酒、タバコの煙の吸入などは

自律神経の乱れを起こすきっかけとなるものですので、

できるだけ避けるようにしてくださいね。

また、ストレス解消につながる趣味をもって、

自分の好きな事に没頭できる時間を持てるようにできれば、

ストレス緩和にもなって、自律神経が整ってきます(*^-^*)

体調不良が続いてる・・・

そんな時もご相談くださいね。

次回は花粉症時期のおすすめ食材ご紹介いたします。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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