あなたの便はどんな感じ？

こんばんは～

更新が遅くなりました

今日は「便」についてです

便ほど「主観的」なものってないと思うんです
比べようもなかなかないですからね（笑）

だから
本人がいいウンチが出てると思ってても
それは良くなかったりするわけです。

ということで
便通についての目安を今日は書きますね

■便秘がちな人とお通じのよい人の違い
定期的にお通じがある人の便は、
平均して重さ150～200ｇ
テニスボールより一回り大きいくらいとされています

反対に便秘がちな人は
一回35g程度、ピンポン玉よりやや大きいくらいの量です

続いて形状ですが

便を例えるとき
「うさぎのようにコロコロしたもの」などと表現しますよね。

このコロコロの原因は
ずばり水分不足です

理想的な水分量は70～80%未満
それ以下だと固く、90%以上だと水様式になるのです

いかがでしたか？　

便秘は女性をくすませる“美の天敵”です。

改めて生活習慣を見直して
溜め込まない生活していきましょうね