2014.08.19
├ダイエット病気・体調・生理学編
あなたの腸の健康状態は？？
消化不良はダイエットには大敵。
脂肪をたくわえて肥る原因に
なります。
消化・吸収の大半を
行う場所は「腸」です
消化不良によって体内に残った
老廃物や有害物質がとどまる場所も腸。
便秘や便量が少なくなったりするのは
腸内腐敗菌が過剰に増え
腸が汚れた状態にあるからです＾＾
つまり
腸が汚れていると太りやすく
逆に腸がキレイな人は太らないということ＾＾
あなたの腸の健康状態は
どうすればわかるのでしょう？
簡単ですので
チェックしてみてくださいね＾＾
1.おならの音と、においはどうか？
（音が出てにおいがなければ腸は健康。
逆に音がなく、臭い場合は食べ物が腸で
腐敗発酵しているサイン）
2.毎日1回、スムーズな排便があるか？
3.便が黄色っぽい色をしているか？
（黒っぽい便は肉類・脂肪分のとり過ぎ）
4.便がバナナくらいの太さでどぐろ状に
なるやわらかさ
（コロコロ便陽の動きが悪く
よい脂肪が不足している）
5.便が臭過ぎないか
（極端に臭い便はたんぱく質のとり過ぎで
腸内腐敗が進んでいる）
いかがですか？
加工食品・動物性食品・外食など
酵素の少ない食事をすると
こういった状態になりやすいですよ～♪
酵素たっぷりの
生のものや、発酵食品など
積極的に摂りましょうね♪
応援しています！
