2015.02.07
├ダイエット食事編
あなたの食事はお相撲さん??
こんにちは~
ドラッグストア中央店長増田です
今日は「朝食」について・・・
初回にカウンセリングをしていて
食事の話になるのですが
その時に「朝食は食べない」「コーヒーだけ」
といった方が3割ぐらいいらっしゃいます
こういう方は
その分
お昼と夜の食事をガッツリという感じの食事傾向
朝食抜きの1日2食
これはまさしく
「お相撲さんの食べ方」で
もっとも効率よく太るための食べ方です
空腹時間というものは必要なのですが
あまりにも長すぎると
カラダは入ってきたものを
一気に取り込もうとするんですね
でも朝は食べられないという方・・・・
よければ
みそ汁だけでも飲んでくださいね
代謝のスイッチも入れてくれるし
栄養価も高いですよ~
オススメです
応援しています