あなたの1日の消費カロリーって？？

ダイエットの大原則
痩せるということは

摂取カロリーよりも消費カロリーが
多いということですね＾＾

ではあなたの適量の摂取カロリー

そして
あなたの１日の消費カロリーって
把握できますか？？？

僕は無理～＾＾

食べたカロリーは分かったとしても
どれだけ使ったかなんて無理無理～（笑）

だ・か・ら

グラフ化体重日記をつけていただいてるんです♪

今日の起床直後と
明日の起床直後

見比べてみて
減っているようなら
摂取カロリー＜消費カロリー

増えてるようなら
摂取カロリー＞消費カロリー

と見ることができます＾＾

「食べたよね～」と感じる日があっても
落ちてたりする日って無いですか？

つまり
食べてても、それを使ってしまえばOKなんです＾＾

食にフォーカスも大切ですが
どう使うかにもフォーカスしてくださいね♪

応援しています