2017.01.19

├ダイエットメンタル編

うまくいかない時に陷りやすい思考


「何をやり、何をやらないかを決めること」

これは
マイケル・ポーターという作家の名言ですが

特に後半の
「何をやらないかを決めること」
という部分は

ダイエットにおいてもぜひ取り入れてもらいたい
大切なことです

「肥満」はいわゆる
生活習慣からくるもの・・・

その改善のためにまず考えることは

新しい何かをプラスすることではなく、それ以上に
今しているマイナスの行動を「やめる」ことなんです

うまくいってない場合
何かが「不足している」
考えてしまいがちですが

実際のところは
余計なことを続けてしまっているためにうまくいってないのです

 

そういった思考を持っていると

テレビで「〜がダイエットにいい」と聞くと

すぐ飛びついたりしちゃいますショックなうさぎ

まず
「やめる」「減らす」「削る」の見方で
必要なものだけに集中してみることでダイエットの効率も

格段にスピードアップします

 

意識してみてくださいねとびだすピスケ2

 

 

応援しています

 

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