2017.01.19
├ダイエットメンタル編
うまくいかない時に陷りやすい思考
「何をやり、何をやらないかを決めること」
これは
マイケル・ポーターという作家の名言ですが
特に後半の
「何をやらないかを決めること」
という部分は
ダイエットにおいてもぜひ取り入れてもらいたい
大切なことです
「肥満」はいわゆる
生活習慣からくるもの・・・
その改善のためにまず考えることは
新しい何かをプラスすることではなく、それ以上に
今しているマイナスの行動を「やめる」ことなんです
うまくいってない場合
何かが「不足している」と
考えてしまいがちですが
実際のところは
余計なことを続けてしまっているためにうまくいってないのです
そういった思考を持っていると
テレビで「〜がダイエットにいい」と聞くと
すぐ飛びついたりしちゃいます
まず
「やめる」「減らす」「削る」の見方で
必要なものだけに集中してみることでダイエットの効率も
格段にスピードアップします
意識してみてくださいね
応援しています