おさらい～！感染しないために(‘ω’)ノ

こんにちはかんじんかな～めです。

 

最近ネット上では「コロナ疲れ」「コロナ鬱」と

 

いった言葉が広がっているそうです。。。

 

情報に流され情報に踊らされギスギスした感じがイヤ

 

など、情報が錯綜して混乱してるところもありますね。。。

 

家庭での感染率は非常に高いです。

 

なのでできる限り家の中に

 

『ウイルスを持ち込まない』

 

ことが感染しないための対策になります。

 

基本中の基本は

 

『手洗い・うがい』

 

そんなんわかってる～

 

当たり前やん～　って思っているあなた～

 

良く読んで確認してくださいね

 

〇正しい手洗い

※２０秒はかけて洗いましょう～

 

〇正しいうがい

※①は強めでクチュクチュ！

※②③は各１５秒ガラガラしてください

 

正直、うがいの１５秒は全然出来てませんでした。。。

３秒程度・・・

 

 

※アルコール消毒液が手に入らなくて不安

 

でも

 

せっけん（界面活性剤）で対策できる

https://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-12580438727.html

 

ウイルスの膜は脂質の膜なので、

 

せっけん（界面活性剤）で破壊できるんです。

 

だから２０秒かけて手洗いしてください

 

瞬殺できなんいんです。。。

 

気になる「ドアノブ」などの拭き掃除も

 

家庭用の中性洗剤が使えます。

 

 

 

〇ほかの対策

・衣服は通常の洗濯でイイOK

 

・上着、かばんも消毒が必要？

　過度の心配は必要なし

（自分しかつかっていない衣類や物を介した感染は考えにくい）

 

・タオルを家族で使っていいOK

（家族に疑わしい症状出たら分けましょう）

 

 

いかがでしたか？

基本中の基本

『手洗い・うがい』

きちんと出来てましたでしょうか

 

不要不急の外出、避けすぎても気持ちがモヤモヤします。

 

風通しの良い屋外では感染は考えにくい　とされていますので

 

近くの公園や河川、町内など、天気良く温かい日は

 

少し歩いてみるなど適度な運動もしましょう。

 

４０℃、２０分以上の半身浴もウォーキング同等のカロリー消費です。

 

ステキな入浴剤使って、体温上げて免疫力保つのもイイですね

https://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-12579931675.html

 

みんなでこの苦境を乗り切っていきましょう

 

最後までお読みいただきありがとうございます