2013.08.28
├ダイエット運動編
おすすめします♪「半身浴」
過ごしやすい天気になってきましたね
ほんと朝晩は気持ちいいです
これぐらいの気温になってきたら
シャワーから
しっかり湯船につかれるようになってきますね
本日ご来店されたT様の場合・・・
いつもシャワーですましていらっしゃったのですが
体重の落ちも弱いし冷えもある。。。
ということで
「半身浴」を
今週されてきました~
ご本人がびっくりするほど面白いほど体重が落ちたようです
やっぱり「冷え」って大敵と再確認・・・・。
シャワーではなかなか体を温めるまで
いきませんよね
ということで
今日は「半身浴の仕方」をお伝えします
<半身浴の仕方>
半身浴の効果は
滞っている血行を促進することにあります。
特に滞りがちになる下半身の血行が半身浴によって改善されること
冷えの症状も飛躍的に改善されます。
半身浴は体温より少し温かいお湯(38度~40度)に
20分から30分と長い時間浸かるので、
その間に全身を巡る血液はゆっくりと温められます。
「体の芯まで温まる」という言葉がありますが、
まさにその状態を作ってくれるのが半身浴。
時間をかけて温まった体は湯冷めもしにくくなります。
半身浴の冷えに対する改善効果は
寒い冬の間だけではなく、
夏の冷房から来る冷えに対しても効果があります。
また血行不良から来る頭痛や肩凝りなどの 改善にも、
半身浴は優れた効果を発揮します。
冷えや血行の改善を目的として半身浴をする場合は、
浴槽から出た直後に手や足に水を掛けると、さらに効果的で す。
以上です
今日は半身浴してガッツリ体重落としちゃいませんか
眠りも変わってきますよ