おでん注意報～♪

今日から東京へ１泊２日の研修に行ってきます

飛行機なのですが
明日は台風直撃で飛ぶかどうか心配です

飛ぶこと信じて
勉強もがんばってきます

さてさて、寒くなってくると
食べたくなるのが・・・・・

「おでん」

まっさんも大好きです♪

んが！！

練りものは要注意です♪

具材でいえば

大根・・・20kcal
こんにゃく・・・5kcal
卵・・・80kcal
がんもどき・・・190kcal
ごぼう巻き・・・70kcal

がんもどき、厚揚げは結構高カロリー。

逆に、具材を選べばダイエットにも味方になります

食べ応えがあって
低カロリーな
大根・こんやく・昆布などに
栄養価の高い卵を組み合わせて
ねり物は糖質が多いので、少なめにおさえましょうね

応援しています