2020.12.17

├ダイエット食事編

おでん警報発令中♪

さてさて、寒くなってくると
食べたくなるのが・・・・・
 

「おでん」

まっさんも大好きですウインク

んが!!

練りものは要注意です

具材でいえば

大根・・・20kcal
こんにゃく・・・5kcal
卵・・・80kcal
がんもどき・・・190kcal
ごぼう巻き・・・70kcal

がんもどき、厚揚げは結構高カロリー。

逆に、具材を選べばダイエットにも味方になります

食べ応えがあって
低カロリーな
大根・こんやく・昆布などに
栄養価の高い卵を組み合わせて
ねり物は糖質が多いので、少なめにおさえましょうね

応援しています

 

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