お助け！具だくさん味噌汁

日曜日です＾＾

今日は池田不死王閣にて
ダイエットの近畿合宿に
行ってきます♪

宿泊して
月曜の朝はそのまま
店に直行です♪

カウンセラー仲間の心友が
今回は講師を務めるので
めっちゃ楽しみにしています♪

盛り上がってきましたよ～（笑）

今日も楽しい一日を
過ごしましょうね♪

ではでは
元気メールお送りします！！

★元気になる言葉
外へ
何を発するか。

内へ
何を見つけるか。

外へ出すものは
どんどん
だしてしまおう。

内に
あるものを
どんどん
育てていこう。

その
使い分けを意識して。

外と内が
逆にならないように。

【今日の魔法の質問】
「あなたの内には何がありますか？」

マツダミヒロ
魔法の質問より

★ダイエットマメ知識
【お助け！具だくさん味噌汁】

みそ汁を飲むのなら
いっそ具だくさんにしちゃいましょう♪

葉物・豆腐・海藻etc・・・・。

ダイエットに不足がちなビタミン、
ミネラルをとることができるし
1杯でお腹も十分満足します♪

そして
何と言っても低カロリーなのがうれしぃ～♪

お椀にたっぷり食べても
約40キロカロリーしかないんです♪

ご飯とあわせても
200キロカロリーちょっとという
計算になります＾＾

こんなに
低カロリーで
バランスのとれた食事は
そんなにないですよん♪