2018.08.09
├ダイエット食事編
お盆の過ごし方【飲み会編】
お盆シーズン間近ですね。
となると食事の機会もふえるというもの。。。。
こんな時によく連絡が来て
「先生!明日飲み会なんですがどうしたらいいですか?」
ってよく聞かれます。
・・・ということで
今日は飲み会のテクニックをご紹介しますね。
結論から言うと「オーダーの仕方」です。
ちょっと意識するだけでかなりのカロリーを減らすことができます。
シチュエーションごとのカロリーランキングです
【とりあえず一品編】
【サラダ編】
【メイン料理編】
【ご飯物、麺類編】
【デザート編】
どうですか?
ちょっと意識するだけでカロリー摂取も
大きく変わりますね
コース料理などにするとオーダーが決まっちゃうので
単品でのオーダーがコツですよ(^o^)
無理なくダイエットもすすめていきましょうね
応援しています