お盆休みの過ごし方

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

11日水曜日～15日日曜日までは

 

夏季休暇を頂きます。

 

睡眠たっぷりとって、

 

大掃除して、

 

リフレッシュして、

 

２０２１年後半戦に備えようとおもいますので

 

よろしくお願いします。

リフレッシュといえば・・・

 

コロナ第5波や、毎日酷暑が続いたり、

 

外出自粛で恒例行事がでいなかったりと

 

ストレスが多い日常になってますね。

 

「ストレス」がかかると、

 

カラダを守るために

 

コルチゾールというホルモンを出します。

 

普段はええ仕事してくれているんですが、

 

ストレスがかかって過剰に分泌すると・・・

 

「低体温」

「免疫低下」

「血流不足」

 

を招いてきてくれるんです・・・

 

ダイエットにも健康にも

 

めっちゃアカンやつです

 

お盆休みのある方は

 

多少ストレスが減らせるとは思いますが、

 

お盆期間中は忙しい、休めないという方は

 

逆にストレス増になる可能性もあります。

 

でもご安心ください

 

ストレスホルモン「コルチゾール」を

 

減らす方法があるんですよ～

それは・・・・

「笑うこと」です

「笑う」と
 

ドーパミン、βエンドルフィンといわれる
 

『快楽ホルモン』が出ます

そうすると「コルチゾール」は減るんですね

毎日お店にいると、店長やスタッフが

 

1日1度は笑わせてくれます。

 

でも、笑うようなことないわーと

 

おっしゃる方もおられると思います。

そんな時はー

口角を上
げて笑顔を作るだけ

 

でもＯＫですよ

さぁやってみましょう～

 

表情筋の運動にもなって

 

若返れるかもです～

いろんな研究結果がでていて、

表情筋からの刺激が
 

脳に行ってストレスホルモンを
 

減らすことがわかっているんです

 

お盆ウィークは、

 

体調整え期間として、

 

「笑うこと」

 

実践してみてくださいね～。

 

リアルに笑って楽しく過ごして

 

リフレッシュできるように願ってます。

最後まで読んでくださってありがとうございます