お盆明け、まずはココから

さぁ
お盆も終わりましたね

体重はどうでしたか？？

僕は旅行などもあって2キロ増えちゃいました（笑）

今日から戻しますよ～

「私も今日からリセット」という方も多いと思います

・・・でまずは
最初にしてもらいたいこと・・・

それは・・・「小食にすること」

なんだ！！
それじゃもっとお腹すいてしまうやん！！って
思っちゃいますよね

でもそうじゃないんです・・・

空腹感はダイエットでは切っても切れないモノですが
この空腹感は何によってきてるのかというと
それは・・・

「血糖値の低下」

なんですね

・・・でここがポイントなんですが
血糖値の低下ってどうしたら起こるのでしょうか

もちろん「食べない」と血糖値が低下するのですが
なんとなんと
「食べ過ぎる」事のほうが
血糖値を下げるインスリンというホルモンが大量に出て
その結果血糖値は「食べない」よりも下がってしまうという現象が
起きやすくなります。。。。

結果強烈な「空腹感」を伴いやすく
過食しちゃいという悪循環に。。。

なので
それを防いでいくのが「小食」です

これは
科学的にも分かっていることなので
イベント続きで食べ過ぎた人は
心がけてみてくださいね

僕も今日から心がけます（笑）

一緒にがんばりましょう～

応援しています～