お誘いを断れないなら。

そろそろ忘年会の
お誘いもあるんじゃないでしょうか？

せっかくのダイエット中なのに
食事や飲み会に
誘われて断れない。。。

そんな人も多いのでは・・・。

そんな時
大切なのは出来るだけ
低カロリーの物を選んで食べることですね

そして
周りにつられて食べ過ぎないように
気をつけましょう＾＾

それでも
食事量が増えてしまったら
翌日はお休みモードで・・・。

パパイヤを使って
早く戻しましょうね♪

＜ダイエット中の外食心得＞
・肉より魚、野菜を多く
・魚の脂身、麺類、鍋物のスープは残す
・揚げ物など油を使った調理法のものは避ける
・食べ過ぎないという意識を持つことが大切
・空腹で行かないということも食べ過ぎ予防に
・大皿料理なら取り分ける量を少なめに
・飲み会では途中でお茶に切り替えるなど
工夫してお酒の量を調節しましょう♪

応援してま～す