2019.03.28

├ダイエット食事編

お酒を飲むとよく眠れるでしょうか?

今日はお酒について。。。

睡眠前などに
お酒を飲んだりして
眠るという方もいらっしゃいます。
あたかも快眠につながっているように思えるのですが

答えは×

アルコールによって寝付きがよくなっているも
実際に脳波を測ってみれば
深い眠りはとれていないのがわかります

アルコールの持つ作用は麻酔作用

つまり
飲酒は脳を「麻痺」させるんですね

酔ってこけても痛くなかったり
朝気が付くと青タンができてるのに
打った記憶も痛みも覚えてなかったり・・・

そんな経験ありませんか
(僕はあります・・・笑)

睡眠は
カラダをリセットするための
重要な時間です

理想は
食事同様180分前に切り上げるのがベスト

お酒とうまく付き合って
ダイエットもすすめていきましょうね
 

 

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