2011.08.09

◆ダイエット

きのこ・海藻・こんにゃくで増量♪

痩せるためには
胃を小さくすることが大切

つまり
「腹七分目」を意識することですね♪

そこで
食事を作る時
いつもの材料を用意したら
3分の1だけ冷蔵庫に戻してしまいましょう^^

それで作った量が
腹七分目です^^

少なすぎる感じがしますか??

それなら
超低カロリー食品を使って
増量作戦はどうでしょう。

きのこや海藻
こんにゃくは
便秘解消に効果的な食物繊維が豊富で
ほとんどカロリーもありません。

満足感も
味わえる食材でもありますね♪

うまく使って
見た目たっぷりを実現させてくださいね♪

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