2011.08.09
◆ダイエット
きのこ・海藻・こんにゃくで増量♪
痩せるためには
胃を小さくすることが大切
つまり
「腹七分目」を意識することですね♪
そこで
食事を作る時
いつもの材料を用意したら
3分の1だけ冷蔵庫に戻してしまいましょう^^
それで作った量が
腹七分目です^^
少なすぎる感じがしますか??
それなら
超低カロリー食品を使って
増量作戦はどうでしょう。
きのこや海藻
こんにゃくは
便秘解消に効果的な食物繊維が豊富で
ほとんどカロリーもありません。
満足感も
味わえる食材でもありますね♪
うまく使って
見た目たっぷりを実現させてくださいね♪